¡Ah, el terrible tiempo boca abajo! ¿No sientes que todo el mundo está hablando de este tema? Recuerdo esas locas primeras semanas (¿meses?) después de dar a luz que son un recuerdo borroso para hacer todo lo posible para mantener vivo a mi bebé y tratar de llegar a la ducha todos los días. ¡El tiempo boca abajo era realmente lo último en lo que pensaba! Luego, por supuesto, todo el mundo lo mencionaba y me sentí estresada y culpable por no hacerlo. Y cuando finalmente puse a mi bebé boca abajo, armó tanto alboroto que decidí que no quería forzarlo a hacer algo que obviamente no le gusta hacer. Luego vino más estrés y la culpa e… intentas asimilarlo.
¡La gran sorpresa vino más tarde cuando me enteré de que habíamos estado boca abajo todo el tiempo! Simplemente no había sido consciente de que eso era lo que estábamos haciendo. Todas mis preocupaciones desaparecieron y (al menos en esa parte de mi vida) ya no sentí la culpa de mamá. Permíteme compartir lo que aprendí para que no tengas que pasar por esta prueba emocional.
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL TIEMPO BOCA ARRIBA?
No pretendo ser un profesional en este campo, pero permitidme compartir con vosotr@s todo lo que aprendí a través de mi investigación. En realidad, tiene muchos beneficios por los que abogan los profesionales de la salud de todo el mundo.
En primer lugar, previene la formación del síndrome de cabeza plana. Esto es cuando la cabeza de los bebés no es redonda sino aplanada. Esto se debe a que siempre están acostados boca arriba y tienen el peso de la cabeza siempre en el mismo lugar. Se puede prevenir la síndrome fácilmente manteniendo a tu bebé… redoble de tambores… boca abajo, o acostado de lado.
En segundo lugar, en esta posición, los bebés básicamente están de cara al suelo. Obviamente, esta no es una sensación cómoda, por lo que tienen que hacer un gran esfuerzo para tratar de levantar esa gran cabeza que tienen. El resultado de esto es que se fortalecen los músculos del cuello, los hombros, el pecho y los brazos. Esto los prepara físicamente para alcanzar todos los siguientes hitos del desarrollo, como gatear, sentarse, caminar, etc.
ALTERNATIVAS DEL TIEMPO BOCA ARRIBA
Hay muchas otras posiciones que lograrán el mismo efecto, sin todo el llanto y así tratar de calmar a un bebé molesto. Veámoslo por edades.
0-2 meses
¡Durante los primeros meses, el tiempo boca abajo no tiene que ser en absoluto en el suelo! Puede hacerlo, por supuesto, pero si a tu bebé REALMENTE no le gusta, prueba estas ideas.
En el pecho
Esto es cuando sostienes a tu bebé en tus brazos en posición vertical. (¡Sí, esto cuenta como tiempo boca abajo! Alucinante, ¿verdad?) Esto es lo más fácil para tu bebé ya que el peso de la cabeza, que es bastante considerable, lo sostiene todo el cuerpo.
Puedes darle un poco más de desafío al recostarte en un sofá en ángulo. Esto significa que tu bebé tiene que levantar un poco la cabeza para poder verte. Y ese es el mejor motivador que existe, porque ¿sabes qué? ¡TÚ eres lo que más le gusta ver a tu bebé! Tu cara, tus ojos, tus expresiones faciales… ¡Eso es lo que les hará levantar la cabeza!
La última y más desafiante posición es cuando estás acostado en el sofá, completamente horizontal.
El helicóptero
Esto básicamente significa sostener a tu pequeño humano en posición horizontal, boca abajo. Esta posición a menudo se sugiere cuando le duele la tripita, para aliviar la presión sobre el estómago. ¡Pero nadie menciona que esto también cuenta como tiempo boca abajo!
2 meses+
De aquí en adelante, está bien poner a tu bebé en el suelo, ya que para entonces los músculos de la parte superior del cuerpo deberían haberse fortalecido lo suficiente como para sostener la cabeza, incluso para girarlos de un lado a otro. Aun así, es posible que a muchos bebés no les resulte cómodo durante mucho tiempo. Lo que puedes hacer es ayudarlos dándoles una razón para permanecer así ofreciéndoles diferentes cosas para mirar.
Mirando en el espejo
A los bebés les ENCANTA mirar rostros humanos, por lo que tu pequeño también disfrutará mirando a «otro bebé». ¡No te sorprendas si comienzas a escuchar a un bonito bebé burbujear mientras habla con su reflejo!
También puedes acostarlo y que se mirar en el espejo. De esta manera, pueden mirarse, tener una pequeña «conversación», tal vez imitar la expresión facial del otro. ¡Esto seguramente mantendrá la mente de tu bebé alejada de la posición en la que se encuentra!
Pon algo delante de ellos para que lo miren.
¡Lo que más le gusta mirar a tu hijo eres TÚ! Acuéstate justo frente de tu bebé y háblale, cántale o haz muecas, saca la lengua… Sé creativo.
También puedes colocar algunos juguetes interesantes y visualmente atractivos frente a ellos. Estas Bolsas sensoriales para sólidos eran tan tentadoras para este bebé que la mano derecha avanzaba lentamente hacia ellas. ¡Dale unas semanas y se levantará a cuatro patas!
Puedes usar cualquier juguete que sea adecuado para la observación visual. Muchos juguetes sensoriales encajarán a la perfección y, si estás dispuesto a hacerlos, tendrás el placer de ver a tu bebé jugando con un juguete hecho a mano por ti.
Echa un vistazo a la Pelota puzzle Montessori, la Pelota sensorial de tela o los juquetes sensoriales. ¡todos estos son excelentes juguetes para el tiempo boca abajo! Encontrarás la versión DIY de todos ellos en mi Tienda.
COSAS A TENER EN CUENTA
Los beneficios del tiempo boca abajo solo se pueden obtener cuando tu bebé está despierto, alerta y contento. ¡Un bebé hambriento o malhumorado no estará feliz de acostarse en el suelo, con total seguridad! También significa que si tu bebé se duerme sobre tu pecho, este no es un momento «activo» para él.
Para un bebé de pocos días, la duración del tiempo boca abajo puede significar solo unos 30 segundos o un par de minutos. Está bien, ya que es una posición muy exigente para estar. A medida que sus músculos se fortalezcan y desarrollen, podrán permanecer boca abajo más y más tiempo.
Asegúrate de que los brazos del recién nacido estén metidos debajo del cuerpo.
Cuando pongas a tu bebé en el suelo, la superficie tiene que ser semidura. Tiene que soportar empujar la cabeza hacia arriba, pero si se cae, no debería herirlo.
PENSAMIENTOS FINALES
El tiempo boca abajo no debe ser causa de estrés o culpa para nadie, especialmente para una nueva mamá que acaba de llegar a casa del hospital. Como puedes ver en este blog, no tenemos que tomar el tiempo «boca abajo» de forma literal. Tienes muchas alternativas que podemos utilizar para practicarlo y que pueden ser más adecuadas para aquellos bebés a los que no les gusta tumbarse en el suelo. Probablemente ya hayas estado usando algunos de ellos de la lista anterior. Practícalo tantas veces como puedas durante el día, pero recuerda que la calidad cuenta más que la cantidad.
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Reference: nextsmallstep